Tomar vitaminas

Las vitaminas son complementos alimenticios que nos ayudan a aportar ese algo que nos falta en nuestro cuerpo. Pero se tiene la creencia que el tomar muchas vitaminas al día nos puede ayudar, pero eso no está probado científicamente, y lo que sí, es que un exceso de vitaminas nos puede llevar a problemas con efectos adversos.

Por lo que aquí le decimos que se pueden tomar vitaminas, pero con mucha precaución, sabiendo lo que tomamos y para nada, llevar un exceso. Debe de saber que una dieta equilibrada ya tiene los nutrientes que necesitamos para que nuestro cuerpo rinda y este sano, y que todo lo que tomamos tiene un efecto en nuestro organismo, ya sea bueno o malo.

Por lo que posiblemente, si seguimos un buen plan de alimentación, ni siquiera necesitemos unas vitaminas que nos hagan aupar a nuestro organismo. Los médicos normalmente recomiendan las vitaminas para aquellas personas que no tienen un buen hábito alimenticio, pero si se puede corregir, se trata de evitar el consumo de estas vitaminas.

La mayoría provienen de compuestos como las verduras o las frutas, algo que se puede tomar en cualquier dieta, por eso los médicos insisten en el consumo de las cinco raciones de frutas y verduras que deberíamos tomar a lo largo del día. Básicamente si ya estamos tomando algo que le sienta bien al cuerpo, si le vamos a estar metiendo más de lo mismo, al final acabará rebosando y siendo perjudicial.

Y debe saber que siempre es más importante la alimentación natural que la alimentación a través de productos artificiales. Estos productos son unos complementos que ayudan a la persona que no pueda llegar, pero si se puede llegar de manera natural, no hará falta la ingesta de estos productos artificiales. Por lo que tomar vitaminas puede ser bueno, pero no necesario si se tiene una buena alimentación.

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