Las vitaminas

Como todos sabemos, las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo y para nuestra piel. A continuación te detallaremos las 8 tipos de vitaminas más importantes.
– Vitamina A: La primera vitamina que se encuentra en la tabla es una de las más importantes para el buen funcionamiento de nuestro organismo. La misma se encuentra en los vegetales rojos y algunas frutas, como ser; el morrón rojo y el melón.
La falta de la vitamina A, produce pérdida o problemas de visión y problemas en el correcto  funcionamiento de los órganos reproductivos, tanto femeninos como masculinos.

– Vitamina B1: Este tipo de vitamina se puede encontrar en los lácteos, las verduras y la yema de huevo. La falta de la vitamina B1 produce fatiga, problemas gastrointestinales y depresión.

– Vitamina B2: La misma se puede encontrar en los lácteos y carnes. La falta de la vitamina B2 produce fatiga, dermatitis.

– Vitamina B3: La misma se encuentra en la carne, lácteos y cereales. La falta de esta vitamina en el organismo puede llegar a producir dermatitis y problemas en el sistema nervioso.

– Vitamina C: Es la vitamina más conocida e importante. La misma se puede encontrar en las frutas y vegetales, como ser la naranja, frutillas, el Kiwi y el brócoli. La falta de esta vitamina en el organismo produce hemorragias, fragilidad dental, infecciones, anemia y escorbuto.

– Vitamina D: Conocida como la vitamina que da el Sol. La misma se encarga de absorber el calcio. La vitamina D es muy difícil de encontrarla pero si lo está en los huevos, en el salmón y en el atún. La falta de la vitamina D produce raquitismo y osteoporosis.

– Vitamina E: La misma se puede encontrar en los huevos y cereales. Es una vitamina antioxidante y la falta de la misma da origen a problemas musculares.

– Vitamina K:  La misma se encuentra en los vegetales de color verde como ser; el brócoli, el col, en las carnes de res y en los cereales. Esta vitamina es muy importante, ya que la falta de la misma produce hemorragias, llegando a la muerte.

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