La salud empieza por la prevencion

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Antes de llegar al punto de que nuestra salud se vea afectada por seguir unos malos hábitos, es necesario que nos decantemos por mantener unas costumbres de vida que eviten que nuestra salud empeore. Para eso existe lo que se conoce como medicina preventiva, que se especializa en anticiparse a los síntomas de todo tipo y de este modo evitar que se desarrollen enfermedades cuya curación y tratamiento resultaría mucho más complicado y costoso, incluso algunas veces imposible de curar.

Una de las cosas que necesitamos hacer para evitar que nuestro organismo se enferme es dedicar las horas necesarias al descanso. Ni muchas ni pocas sino las que necesitamos, pues dormir de menos o de más puede producir problemas de sobrepeso que pueden arrastrar síndromes como la diabetes, la obesidad o el exceso de colesterol, cuyo resultado puede derivar en otros problemas de salud mucho más graves.

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También es muy importante dedicar algunos minutos a la semana para realizar ejercicio de manera regular. Es mejor realizar varias sesiones cortas distintos días a la semana que pasarnos algunas horas machacando nuestro cuerpo en una serie muy intensa de ejercicios. Conviene comenzar poco a poco e ir incrementando las sesiones a medida que veamos que nos van costando menos trabajo.
Cepillarse los dientes, a pesar de ser algo que se nos recomienda encarecidamente, es tan importante que puede parecer mentira. Se han descubierto estudios que relacionan algunos casos de infarto con la falta de higiene en la boca. Hay que cepillarse los dientes tres veces al día y visitar al menos una vez al año a un dentista que nos haga una revisión completa. Como algunos expertos dicen, la salud empieza por la boca, así que hay que cuidar muy bien todo lo que entra en ella para prevenir nuestro organismo de problemas de salud.