La mejor terapia para el estrés

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Consejos para combatir el estrés

A veces las consecuencias de un día duro de trabajo, la espera impaciente de algún acontecimiento que necesitas que ocurra, los quehaceres en el hogar, y una infinidad de cosas pueden aumentar el estrés en tu cuerpo y bajar tu nivel de desempeño. Una de las mejores maneras para reducir el estrés se refiere a la osteopatía. Esta es una técnica para-médica que dice que todos los sistemas del cuerpo trabajan en conjunto, es decir, lo que le pase a uno afectará al otro de alguna forma.

Siéntate de forma derecha en una silla con las piernas juntas. Baja el tronco lo más que puedas y deja descansar tus codos en las rodillas. Después de eso pon los dedos de las manos debajo de los pies por no más de cinco minutos. Otra forma es poner tus manos detrás de la cabeza y tratar de impulsarla hacia arriba, haz estas cinco veces y cada vez durante dos segundos. Como se pueden ver son ejercicios simples, que se pueden realizar en cuestión de algunos minutos. Estos ejercicios no requieren grandes aparatos ni acudir a un gimnasio, simplemente ser conscientes de la necesidad de realizarlos.

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Otro ejercicio es acostarse boca arriba, extender los brazos hacia cada lado y llevar la pierna derecha encima de la izquierda lo más fuerte que puedas por no más de cinco minutos. Hacer lo mismo con la pierna izquierda. En todos estos ejercicios es importante un estiramiento previo para que unas horas después no sientas dolores.

Todos estos ejercicios son sumamente necesarios para las personas que sufren estrés. Hay que tener en cuenta que el estrés es una condición muy frecuente en los tiempos que corren. El estrés es causado, generalmente, por el trabajo, por los comprimidos horarios, por los problemas con la familia, etc. Lo importante es hacer espacio para dedicarle a actividades recreativas, de distensión. Actividades que sean capaces de hacer que las personas se reencuentren con ellas mismas en armonía y tranquilidad, alejada de las problemáticas frecuentes de la sociedad moderna.

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