El aire fresco y los beneficios del sol

Consejos para una vida sana

Está demostrado que el hecho de tomar aire fresco y solearse un mínimo de 5 minutos al día, es muy benéfico para el cuerpo ya que nuestro cuerpo produce una alta de cantidad vitamina D, esta es una vitamina muy benéfica ya que mantiene a nuestros músculos, huesos, piel, fuertes y en buen estado.

Esta vitamina también ayuda a mejorar la turgencia de nuestra piel, dándonos una textura y apariencia muy saludable.

Ten cuidado también con el exceso de radiación ya que todo esto es malo.

El aire fresco y los beneficios del sol

Aquí te dejo unos tips de comer obtener tu vitamina D mediante este proceso:

  1. Corre por las mañanas, el corre aparte de ser muy pero muy benéfico para tu cuerpo, ayuda a que inspires aire muy fresco en tus pulmones, y ayuda que recibas tu bañito de sol.
  2. No importa si el clima esta nuboso o nublado, el hecho de que la mañana este nublada no implica que no haya sol o que el sol no irradie sus rayitos sobre ti!; igual ponte las pilas y sal al exterior a recibir tus bañitos de sol para una mejor salud.
  3. En lo posible, puedes utilizar un protector solar de factor mínimo ya que se sabe que en ciertas partes del mundo hay un problema de acortamiento de la capa de ozono que es la que filtra muchos rayos UV del sol, al no filtrar mucho, los rayos UV son más fuertes y pueden causar pequeños daños en tu piel.

Sigue estos consejos y podrás disfrutar de una piel más sana, más energía, y una sensación de vida única y natural; que te brindan los rayitos de sol.

Artículos Relacionados