Dormir bien o dormir mal

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Dormir bien o dormir mal, esa es la cuestión. Para nuestra salud, el poder descansar bien y las horas requeridas es muy importante. Si al final lo que hacemos a lo largo de nuestro descanso es dormir mal, eso se verá reflejado durante todo el día con malestar e incluso con posibilidad de enfermar.

Lo que más se da en la sociedad es el descansar mal. Ya sea por temas de insomnios o no aprovechar tanto el tiempo que tenemos para dormir. Igual también por no coger buena postura mientras dormimos. En verano, el calor también juega en nuestra contra. La razón es que si dormimos mal, hay que ser conscientes de ellos lo antes posible, y remediarlo en cuanto se pueda.

Si la noche anterior no hemos descansado bien, saber dónde ha estado el problema, ser consciente de ello y procurar poner atención a eso cuando preparemos nuestros hábitos para ir a descansar. Si ha sido mala postura, tomar otra. Si ha sido el no poder coger el sueño, procurar llegar más cansado a ese momento del día. Si ha sido la calor, procurar dormir con alguna ventana abierta o menos ropa. Y así.

Nuestro cuerpo es una máquina que está todo el día trabajando, y como cualquier máquina, necesita de un descanso, de unas horas determinadas. Si nosotros vamos quitándole horas o no descansando como debe, el cuerpo querrá cobrarlas al día siguiente, y así siempre. Para evitar que nuestro cuerpo no descanse como necesita, debe procurar que el sueño sea profundo y placentero. De nada sirve dormir diez horas si cada dos nos estamos despertando, para eso mejor dormir solo cuatro y que sean más provechosas.

Así que ya sabe, dele mucha importante a la hora del descanso, y procure hacerlo bien para que así no le pase factura durante el día.

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