Consejos para salir a caminar

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Poder salir y dar una buena caminata, es algo tan saludable como fácil de hacer. Lo malo es que nos pueda costar dar el paso de salir de casa, pero hay que ser valiente y ponerle ganas y, una vez que se empieza, no se querrá parar. Porque el andar es algo que se hace inconscientemente cuando vas con otra persona y poder hacer kilómetros prácticamente sin darnos cuenta.

Por lo que ese es un consejo que nos puede ayudar a animarnos a salir a andar, ir acompañado. Pero eso sólo es para el principio, para lo que es el salir. Pero cuando andamos mucho debemos procurar que el calzado sea bueno y cómodo. Mucho tiempo andando y con un mal calzado nos puede llevar a sufrir más que disfrutar.

Mientras andamos debemos procurar tener una forma o posición del cuerpo óptima. Procure andar recto, con los hombros bien colocados y la cabeza alta. Piense que se va a pasar un buen rato andando, y llevar una mala postura nos hará sufrir dolores cuando tratemos de descansar.

Cuando andemos, procuremos aprovechar al máximo el pie, impulsarnos con la parte de delante y que el talón sea lo primero que toque el suelo. Esto ayudará a hacer ejercicio con todo el pie y que así mueva las articulaciones. También nos beneficiará dar pasos largos y poder andar rápidamente, aunque sin llegar a correr o a sentir que estamos forzando el cuerpo más de la cuenta.

Por último decir que es bueno dar una vuelta por la playa o el campo, sitios donde se pueda respirar bien, ya que la respiración es importante cuando se hacen caminatas largas. También procure que sean lugares con diferentes paisajes, ya que el mismo paisaje durante todo el camino se nos puede hacer largo y pesado.

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