Cómo prevenir la obesidad infantil

Obesidad infantil

En el siguiente artículo te daremos algunos consejos muy útiles al momento de prevenir la obesidad infantil. En primer lugar, es necesario controlar el peso y el tipo de dieta durante el embarazo, especialmente durante el último trimestre, pues incide en el peso del bebe. También es indispensable registrar periódicamente el peso y la estatura del niño. Si sobrepasa en un 15% su peso ideal hay que comenzar a cuidar las comidas. Hay que prestar particular atención a la dieta entre los 9 y 12 meses. Es fundamental evitar aumentos de peso excesivo en ese período. Por otro lado, mantener una relación estrecha con un pediatra es sumamente necesario, así se podrá saber cuáles son las reales necesidades nutricionales del niño. Bajo ninguna circunstancia hay que dejarse guiar por consejos caseros, estos pueden terminar siendo muy perjudicial a la larga o nada efectivos en el corto plazo.

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Hay que desarrollar tempranamente un programa de actividades físicas y compartir con los hijos algunos ejercicios. De esta forma los niños no se sentirán solos y podrán proteger su salud en familia o en grupo. Es fundamental cuidar el propio estilo de vida especto del cigarrillo, la bebida, la comida y la automedicación. Por último, es necesario alentar las preferencias de los hijos por aquellas comidas nutritivas no engordantes. Hay que darles a probar todo tipo de alimentos frutales y muchas verduras.

Estos consejos son fundamentales. Los padres tienen que entender que para prevenir la obesidad infantil se necesita pura y exclusivamente de su colaboración. Un profesional médico puede guiarlos y encaminarlos, pero el niño solamente podrá salir de la enfermedad si cuenta con el apoyo total de sus padres. Por eso, los ejercicios conjuntos, como mencionábamos anteriormente, son un ejemplo claro de qué es lo que se debe hacer en este tipo de situaciones. Realizar ejercicios físicos en familia permite que el niño se sienta cómodo realizándolos al mismo tiempo que resulta una actividad saludable para el conjunto.

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