Cómo conseguir una piel perfecta con una buena alimentacion

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Cuidado de la piel

El cuidado de la piel se considera una de las actividades humanas más antiguas que el ser humano ha venido practicando. Las civilizaciones del Lejano Oriente consideraban que la dieta y la higiene eran factores determinantes para mantener el buen estado de la piel, para lucir más bellos (as).

Hoy en día esta práctica de tener una piel limpia, sana, en buen estado para lucir la belleza natural, es uno de los trabajos más costosos para las mujeres, que día a día se someten a diversos tratamientos y se aplican diversos productos que muchas veces solo terminan dañando su piel.

Por esta razón, en este artículo les voy hablar un poco sobre cómo alimentarse siguiendo algunas normas para favorecer el buen mantenimiento de esta parte tan esencial de nuestro cuerpo.

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Para esto tienen que seguir estas normas básicas para una dieta cosmética:

–          Aportar una cantidad de agua suficiente a nuestro cuerpo puede evitar cierta deshidratación de nuestra piel. Llevar una dieta con poco líquido puede causarnos cierta deshidratación de la piel, esto significa que nuestra piel se deteriora y llega a envejecer fácilmente.

–          Mantener una dosis adecuada de vitamina C en nuestra dieta es un factor relevante para mantener nuestra piel sana y en buen estado. La vitamina C es fundamental para la síntesis del colágeno. Normalmente podemos encontrar la vitamina C en cítricos, hortalizas y verduras. No olviden que cocer estos productos excesivamente hace que pierdan su gran parte de esta vitamina.

–          Tratar de evitar dietas sin proteínas o dietas estrictas vegetarianas que contienen proteínas de baja calidad. Podemos consumir carne de pescado, los huevos, las legumbres y algunos lácteos.

–          Otra vitamina muy esencial para el buen estado de la piel, es la vitamina A. La podemos encontrar en los vegetales de color anaranjado o rojizo, como la remolacha o la zanahoria. También se encuentran en las grasas de los animales.

Por otro lado es importante tener en mente que las grandes oscilaciones de peso son considerados un terrible castigo para la piel y pueden envejecerla formando así molestas celulitis en la piel. En todo caso, lo más recomendable es tener un peso estable y equilibrado. Si llegamos a perder fuertes cantidades de peso hay que procurar que estas se hagan de forma lenta y progresiva. También no olvidar que la dieta que vamos a seguir tiene que tener las calorías adecuadas. Lo más importante es no olvidar que todo equilibrado en la vida tiene buenos resultados.