¿Cómo combatir las estrías?

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Las estrías son muy comunes y no pueden prevenirse siempre. Sin embargo, los siguientes consejos sobre cómo quitar las estrías pueden ayudarle.

Peso saludable: El aumento de peso de forma  brusca durante un corto período de tiempo, es una de las causas más comunes de las estrías. Por lo tanto, debe evitar el aumento de peso rápido y también la rápida pérdida de peso. Sin duda esto puede ayudar a prevenir las estrías.

Si necesita perder peso, usted debe hacerlo lentamente mediante el consumo de una dieta sana y equilibrada y claro está, hacer ejercicio regularmente. Usted no debe perder más de medio kilo por semana si no quiere que las estrías comiencen a notarse.

Hidratación: Es muy importante que usted se mantenga diariamente hidratada, de esta manera podrá tener una piel saludable y radiante. Lo recomendable son 2 litros de agua por día, tanto en invierno como en verano. Sin dudas, esto es algo muy tedioso para la mayoría de las personas, las cuales no toleran el alto consumo de líquido. Pero es necesario que lo intente, para esto se recomienda no pasar de tomar 4 vasos de agua por día a dos litros, sino que esto debe ser de manera gradual.

Dieta: Es importante comer una dieta sana y equilibrada. La misma debe ser rica en vitaminas y minerales. Las mismas ayudarán a tener una piel sana.

Una dieta equilibrada proporcionará todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Los suplementos dietéticos no son necesarios para prevenir las estrías en desarrollo.

Durante el embarazo: Las estrías que se producen durante el embarazo (gravídica estrías) son por lo general debido a los cambios hormonales que afectan a la piel. Durante el embarazo es normal que una mujer suba de peso durante un período corto de tiempo, pero su aumento de peso debe ser lento y gradual. Es normal que ganar 1 o 2 kilos durante las primeras 12 semanas de su embarazo.

 

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