8 formas simples para quemar calorías

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Cómo bajar calorías fácilmente

Hay muchas veces que nos proponemos como meta bajar algunos kilos. Empezamos, hacemos ejercicios un día a full, dos días y ya al tercer día comenzamos a bajar la marcha. ¿Cuántas veces nos ha pasado esto? Y es que es muy difícil tener la voluntad para seguir un entrenamiento estricto, sobre todo cuando los tiempos son acotados y el día no alcanza para atender la familia, estudiar, trabajar y, encima, salir a correr, trotar o caminar.

Por eso, nuestra idea es presentar una serie de consejos prácticos para bajar de peso, los cuales se pueden realizar mientras se hacen otras actividades. Llevando a cabo estos tips lograremos reducir unas buenas calorías en poco tiempo.

Saltar

No importan donde, se puede saltar en la ducha (con cuidado de no resbalarse), mientras se cuelga la ropa, se mira tele o se espera la comida en el horno. Con tan solo saltar 1 minuto ya estaremos perdiendo 10 calorías aproximadamente.

Sentadillas

Las sentadillas son ideales para mantener el estado físico. No hace falta ir a un gimnasio para hacerlas, se las puede hacer mientras, por ejemplo, esperamos que se nos seque el pelo. Durante el día, existen muchos lapsus en los cuales, sencillamente, el tiempo se pierde. Se pierde tiempo esperando que las cosas sucedan. Por eso, siempre es mejor esperar pero haciendo algo productivo para el cuerpo.

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Tocarse los pies

Si. Así de simple. Mientras estamos sentados en una silla, frente a la PC, no tenemos más que estirar nuestros brazos hacia los pies y tratar de llegar lo más lejos posible. Haciéndolo 25 veces ya tenemos 30 calorías menos.

Saltar más

¿Estás viendo tele y se viene la propaganda? Entonces ponte a saltar. Salta lo más que puedas, mientras más minutos menos calorías.

Escaleras

Hay que terminar con algunos hábitos de la modernidad. ¿O acaso hace mil años subían los castillos por ascensor? Claro que no. Utilizar las escaleras es un excelente ejercicio para el cuerpo.

Camina rápido

Cada vez que vamos a algún lado a pie, podemos hacerlo de manera rápida. No hace falta ser una tortuga, hay que olvidarse del dicho “lento pero seguro”, más bien “rápido y saludable”. Mientras más rápido caminemos más calorías bajaremos.

Abdominales

Con 5 minutos de abdominales ya tenemos 40 calorías menos. Hacer abdominales es muy sencillo. Los podemos hacer antes de dormir y, también, a la mañana, apenas nos levantamos.

Dormir

Si dormimos profundamente podemos llegar a quemar hasta 60 calorías por hora. ¿Sorprendente, no? Pues, es completamente cierto. Por eso hay que relajarse y dormir cómodamente.

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